СОЛНЕЧНЫЙ КРУГ, ДЕТИ ВОКРУГ...
Летом очень хочется погреться, понежиться на солнышке. Солнце помогает преодолеть депрессивное состояние, улучшает настроение, помогает вырабатывать витамин D, косвенно воздействует на иммунную систему. И вроде всем известно, что солнцем злоупотреблять нельзя, однако люди нередко, особенно на отдыхе, забывают об осторожности, превращаясь из отдыхающих в пациентов.
Злоупотребление солнечными лучами снижает упругость кожи, уменьшает её влажность, вызывает фотодерматитную реакцию (высыпания на коже), обострение фотозависимых дерматозов (красной волчанки, летней формы псориаза и прочих), пигментацию, веснушки, родинки, старение кожи. Чрезмерное пребывание на солнце снижает иммунитет, так как главные клетки иммунной системы – Т-лимфоциты чрезвычайно чувствительны к ультрофиолету. В результате могут активироваться хронические вирусные инфекции, в том числе герпес, цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барра. И конечно, солнце может вызвать общее перегревание и солнечные ожоги. У детей терморегуляция и адаптация к солнцу несовершенны и они в большей степени подвержены вредному воздействию светила.
Солнечные лучи имеют три вида спектра: видимый свет, инфракрасные лучи, и ультрафиолет. Ультрафиолетовые лучи воздействуют даже через облака и стёкла. Они глубоко проникают в кожу, разрушают коллаген, эластин, нарушают пигментацию, провоцируют рак кожи, который может развиться спустя длительное время после пребывания на солнце.
От чрезмерного воздействия солнца на кожу необходимо защищаться специальными солнцезащитными средствами. В их состав входят различные фильтры: минеральные фильтры (диоксид титана и оксид цинка) которые являются своеобразным экраном отражающим солнечные лучи от поверхности кожи и химические или органические фильтры поглощающие солнечные лучи и превращающие их в тепло. Так же солнцезащитные средства содержат и другие компоненты: например успокаивающий кожу и ускоряющий регенерацию клеток пантенол и растительные масла которые повышают защитное действие фильтров. Если на упаковке средства указанно UVA/UVB, то это средство с широким спектром защиты. Степень защиты показывают буквы SPF (Sun protection factor). Его значение колеблется от 10-15 до 50+. Чем светлее кожа, тем сильнее должна быть защита. Приехав на отдых первые несколько дней необходимо использовать высокий фактор защиты (например 50), впоследствии, по мере адаптации, можно перейти на более низкие значения.
Также важно помнить, что покупая солнцезащитные очки, необходимо проверить их на специальном приборе на предмет защиты от ультрафиолета. Иначе, через некачественные очки можно повредить сетчатку глаза! Лучше пребывать на солнце без очков, чем в плохих очках, так как зрачек при ярком освещении рефлекторно суживается и защищает сетчатку от ультрафиолета. В плохих же очках глаза «обманываются – зрачок остается расширенным, а солнце прожигает сетчатку!
Очень важные правила!
- Детям младшего возраста (до 3-х лет) пребывание на открытом солнце противопоказано
- Детям старше 3-х лет на открытом солнце можно находиться не более 15 минут, но обязательно в головном уборе!
- Обязательно надо чаще поить ребенка минеральной водой или соками, что бы избежать обезвоживания и нарушения водно-электролитного баланса
- Не загорать в период с 12 до 16 часов
- Нельзя загорать под прямыми солнечными лучами (необходимую порцию ультрафиолета можно получить и в тени)
- Солнцезащитные средства лучше наносить перед выходом на улицу, причем необходимо применять средства разрешенные или специально предназначенные для детей, купленные в аптечной сети
- Повторно наносить солнцезащитные крема необходимо каждые 2-3 часа
- После купания кожу ребёнка нужно промокнуть мягким полотенцем и одеть сухую чистую одежду из натуральной тонкой ткани, чтобы не обгорели спина и плечи
- После окончания солнечных ванн можно нанести крем или эмульсию, предназначенную для ухода за кожей после загара